Kreatín monohydrát odštartoval revolúciu v športovej výžive na začiatku 90. rokov, pretože bol objavený ako prvý prírodný prostriedok s podobnými účinkami ako steroidy. Kreatínové zásoby vo svaloch sú potrebné pre dodávanie fosfátových skupín na regeneráciu spotrebovanej ATP. Slúži teda ako zásoba bunkovej energie pre svalové kontrakcie. Navyše kreatín má schopnosť zväčšovať objem svalových buniek a proteínovú syntézu. Zvyšuje celkovú kreatínovú zásobu vo svaloch - ako voľný kreatín, tak aj kreatín fosfát. Jeho zvýšené množstvo pôsobí na rast svalovej hmoty a sily a tiež na zlepšenie športových výkonov i celkového zdravotného stavu. Kreatín je pre život nepostrádateľná molekula, preto jeho nedostatočná hladina môže zapríčiniť vážne ochorenia. Firma Scitec Nutrition® využíva pre výrobu svojich produktov len úplne čisté kreatínové zmesi a to Creapure™ a Ultrapure™.
Dávkovanie:
Vydeľte svoju telesnú hmotnosť tromi. Dostanete množstvo kreatínu v g, ktoré by ste mali užívať denne v plniacej fáze (prvý týždeň užívania). Ďalšie týždne užívajte polovicu tejto dávky - udržiavacia fáza. Užívajte najlepšie po tréningu nalačno súčasne s jednoduchými sacharidmi. Na každých 5 g kreatínu pridajte 400 ml tekutiny pre dosiahnutie optimálnej koncentrácie roztoku. Počas celého obdobia užívania kreatínu dbajte na dostatočný prísun tekutín. Naraz užite maximálne 10 g kreatínu. Po 6-8 týždňoch užívania si dajte 4 týždne pauzu.
Veľkosť 1 dávky: 5 g (čajová lyžička)
Počet dávok v balení: 100 dávok
Každá dávka obsahuje:
Kreatín monohydrát (1 lyžička prášku) 5000 mg
Rotopedy->
Vibračné stroje
Akciové balíčky
